مترجم : مسعود احمدلو

سن شروع رقابتهای ورزشی برای کودکان و نوجوانان

مفهوم آمادگی
ما از مفهوم آمادگی بیشتر برای خواندن و مدرسه رفتن استفاده می کنیم مثلاُ آیا کودک آمادگی برای خواندن و نوشتن و مدرسه رفتن را دارد؟ ما از این مفهوم می توانیم برای رقابتهای ورزشی هم استفاده کنیم و سوال را به این شکل بپرسیم، که آیا کودکان و نوجوانان برای شرکت در رقابتهای ورزشی آمادگی دارند؟
آمادگی برای شرکت در رقابتهای ورزشی فاکتورهای مختلفی را شامل می شود : از جمله رشد و تکامل، بالیدگی و علاقه فرد برای شرکت در آن ورزش ویژه و همچنین آمادگی والدین و مربیان.کودکان و نوجوانان چه وقت می توانند رقابتهای ورزشی را شروع کنند؟

محقق : مسعود احمدلو

آیا می دانید تمرینات هوازی چه نوع تمریناتی هستند؟ و میدانید این تمرینات چه میزان در سلامت شما تاثیر دارند؟

تعریف تمرینات ورزشی استقامتی(هوازی) : موجب بهبودجریان خون مرکزی و محیطی شده و ظرفیت سلولهای عضلانی رادرجهت تولید مقدار بیشتر ATP تقویت می کندو برای اجرای تمرین نیازبه اکسیژن دارد و چون پیشرفتهایی درظرفیت استقامتی به علت سازگاریهای ناشی ازتمرین به دست می آیدتمرینات استقامتی ازاین نوع است.